Lão hóa da là tình trạng mà không ai mong muốn trải qua. Điều này khiến cho làn da không còn căng bóng, đàn hồi, khỏe mạnh và gây mất thẩm mỹ lớn cho khuôn mặt. Chúng ta hoàn toàn có thể nhận biết tình trạng da và làm chậm lại quá trình lão hóa. Vậy đâu là nguyên nhân khiến da bị lão hóa và bỏ túi các cách phòng ngừa hiệu quả.
Da lão hóa là gì? Dấu hiệu nhận biết
Da là bộ phận của hệ bài tiết, có chức năng bao bọc và bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu từ môi trường. Lão hóa da là một hiện tượng suy giảm chức năng của da, da giảm dần độ đàn hồi, các mô liên kết yếu dần đi cùng với đó là kết cấu Elastin, Collagen trên da cũng trở nên lỏng lẻo.
Theo nghiên cứu, collagen giảm đi trong mỗi năm được ước tính như sau: Sau 25 tuổi da bị thiếu hụt 1.5% lượng collagen, sau 30 tuổi thì cơ thể thiếu hụt 15% và sau tuổi 40 lượng collagen thiếu hụt lên đến 30%. Một số dấu hiệu và triệu chứng cảnh báo lão hóa đang tìm đến bạn:
- Nếp nhăn: Xuất hiện các nếp nhăn có thể quan sát dễ dàng bằng mất thường ở các khu vực như vùng đuôi mắt, trán, hai bên cánh mũi, vùng cổ.
- Da bị chảy xệ, chùng, nhão: Do sự thiếu hụt collagen, elastin, da thiếu dần sự đàn hồi, bị chảy xệ, chùng nhão…
- Nám, tàn nhang, đồi mồi: Melanin là yếu tố quyết định đến màu tóc, màu mắt, màu da. Do nhiều yếu tố gây tác động khiến lượng sắc tố sản sinh quá tải, da xuất hiện các vết đồi mồi, sạm nám.
- Da khô, bong tróc: Người lớn tuổi thường có làn da khô nhăn vì tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn bị lão hóa, không còn hoạt động tốt, khiến da không được cung cấp đầy đủ độ ẩm.
Lão hóa da là một hiện tượng suy giảm chức năng da
Nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hóa mà “ai cũng mắc phải”. Cụ thể:
Do chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa. Nếu bạn ăn quá nhiều đường sẽ khiến quá trình Glycation diễn ra nhanh hơn. Các tế bào hoạt động tích cực hơn cho quá trình trao đổi chết. Thiếu hụt collagen tất yếu dẫn đến da lão hóa.
Do tuổi tác
Khi tuổi tác càng lớn, da càng sản xuất ít collagen, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn. Dần dần cấu trúc làn da bị hủy hoại, đứt gãy các sợi Elastin, mao mạch suy diễn dẫn đến lão hóa. Đó là lý do tại sau những người 40 trở lên xuất hiện rất nhiều nám, tàn nhang, da nhăn nheo, chảy xệ.
Thói quen sinh hoạt không khoa học
Khi bạn lười vận động, thường xuyên thức khuya, hệ thần kinh cũng như hệ tuần hoàn bị rối loạn, thúc đẩy quá trình hắc tố dưới da hoạt động, da dần dần xỉn màu và lão hóa.
Tác động từ ánh nắng mặt trời
Trong ánh nắng có chứa rất nhiều tia cực tím gây tổn thương đến lớp biểu bì, phá hủy các liên kết sợi elastin dưới da – là nguyên nhân dẫn đến sạm nám, tàn nhang, các nếp nhăn.
Một số nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân kể trên, rửa mặt quá mạnh trong thời gian dài có thể khiến hình thành nếp nhăn, lão hóa sớm. Hoặc thói quen hút thuốc lá trong thời gian và liên tục thì làn da của bạn không chỉ trở nên kém đàn hồi mà còn quá trình lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa
Phương pháp ngăn ngừa lão hóa da theo độ tuổi
Ở mỗi độ tuổi, làn da phải đối mặt với rất nhiều vấn đề. Vì vậy bạn cần chăm sóc da và tìm cách phòng chống lão hóa sớm.
Ngăn ngừa lão hóa da sớm ở độ tuổi 20 – 25
Ở giai đoạn này, da bắt đầu giảm sản xuất collagen. Do đó, bạn cần có một chế độ ăn uống và thói quen lành mạnh, chống nắng thật kỹ để làm chậm quá trình lão hóa sớm.
Bạn nên làm sạch da thật kỹ và bổ sung Retinoids vào chu trình dưỡng da để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả.
Chống lão hóa ở tuổi 30 – 40
Bước sang tuổi 30 trở đi, những dấu hiệu lão hóa ngày càng xuất hiện rõ rệt như nếp nhăn, sạm nám, tàn nhang, đốm nâu li ti… Những biểu hiện này sẽ xuất hiện với tần suất dày nếu như bạn không biết cách chăm sóc da đúng cách.
Lúc này, bạn cần bổ sung những sản phẩm chống lão hóa vào quy trình chăm sóc da như vitamin C, Retinoids, AHA, BHA, Collagen, Hyaluronic Acid… để cải thiện những dấu hiệu lão hóa.
Bạn cần bổ sung những sản phẩm chống lão hóa vào quy trình chăm sóc da
Ngăn ngừa da lão hóa sau tuổi 40
Sau 40 tuổi trở đi, bạn vẫn có thể chống lão hóa cho da nhưng thường sẽ mang lại hiệu quả không rõ rệt vì hormone trong cơ thể thay đổi lớn. Bạn cần tăng cường dưỡng ẩm cho da bằng các loại serum có chứa Retinoids và Hydroquinone. Ngoài ra, hãy bổ sung nhiều hơn cho cơ thể các loại thực phẩm tốt như ngũ cốc, óc chó, hạnh nhân, hoa quả, rau xanh… hỗ trợ tốt cho quá trình tổng hợp collagen của da.
Cách chăm sóc da làm chậm tiến trình da lão hóa, chảy xệ
Bước đầu tiên để trẻ hóa làn da, giúp da hồi sinh là chăm sóc da đúng cách. Mặc dù bạn không thể lấy lại làn da căng bóng, đàn hồi của tuổi 18 nhưng sẽ phần nào làm chậm quá trình da lão hóa.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Chắc hẳn bạn đã nghe nói rất nhiều về tác hại của tia UV với làn da. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây đứt gãy collagen, elastin, phá vỡ mô liên kết, tăng sinh sắc tố melanin dưới da.
Mỗi khi ra đường bạn cần tạo thói quen thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tia UV. Lưu ý, với da mặt nên chọn loại kem chống nắng có chỉ Số SPF từ 15 trở lên và thoa trước khi ra ngoài 30 phút để kem phát huy tác dụng.
Massage nâng cơ mặt
Đây là phương pháp chống lão hóa da mặt vô cùng đơn giản. Bạn hãy áp dụng các bài tập matxa lên cơ mặt để kích thích máu lưu thông và giảm chảy xệ cũng như giúp da săn chắc.
Bạn hãy tham khảo nhiều bạn tập massage nâng cơ mặt phù hợp, dành ra 10 – 15 phút mỗi ngày để thực hiện trước khi đi ngủ. Ngoài ra bạn có thể kết hợp thêm các loại kem massage cho da để đạt hiệu quả nhanh và tác động sâu hơn. Kiên trì thực hiện trong một thời gian dài bạn sẽ nhận thấy làn da được cải thiện rất nhiều.
Luyện tập các bài mát – xa cơ mặt
Dùng kem mắt ngăn chặn lão hóa da
Vùng mắt là khu vực cực kỳ nhạy cảm và dễ lão hóa hơn bất cứ vùng da nào trên cơ thể. Bước qua tuổi 30, vùng mắt bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, nếp chân chim, bọng mắt chảy xệ, quầng thâm tối màu khiến gương mặt già nua, thiếu sức sống, mệt mỏi.
Phương pháp đơn giản cải thiện chính là dùng kem chống nhăn cho vùng mắt. Trong các loại kem này có chứa dưỡng chất để tái tạo collagen và elastin giúp phục hồi vùng da chảy xệ trở nên săn chắc.
Sử dụng tinh chất serum
Thoa các tinh chất chống lão hóa càng sớm để làm giảm quá trình lão hóa, ngăn ngừa các gốc tự do phát triển, thúc đẩy sự sản sinh collagen và elastin cho da. Bạn nên chọn những thành phần mang đến khả năng chống lão hóa như vitamin C, Retinol, Niacinamide…
Chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học
Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa quá trình lão hóa da trên cơ thể. Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, vitamin C, Beta – Carotene và các thực phẩm chức năng có chứa collagen.
Hạn chế thói quen sử dụng thức uống có cồn như rượu bia vì sẽ khiến da mất nước, đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn. Đồng thời tuyệt đối không hút thuốc lá. Ngoài ra, thường xuyên tập thể dục thể thao để lưu thông khí huyết, luôn giữ tinh thần lạc quan và vui vẻ.
Xây dựng một chế độ ăn khoa học, đầy đủ dưỡng chất
Quá trình lão hóa da xảy ra ở tất cả mọi người. Tuy chúng ta không thể tránh khỏi nhưng hoàn toàn có thể làm chậm lại. Để ngăn ngừa và phòng chống lão hóa bạn cần có một chế độ chăm sóc da toàn diện và lối sống lành mạnh.
